Топ-100


«Открытый диалог на тему эмоционального выгорания (в жанре научной переписки)»

Эмоциональное выгорание (или адаптационный синдром) становится «частым гостем» в жизни современного человека.
Стресс, быстрый ритм жизни, переработка и трудоголизм - основные причины возникновения адаптационного синдрома. Таким образом вопрос стоит «ребром» – как с этим бороться и жить?

Вашему вниманию предоставляются фрагменты совместной статьи Анатолия Александровича Фрумкина и Тахира Юсуповича Базарова, представленного читателю в очень редком и необычном жанре научной переписки.  

<…> при психофизиологическом несоответствии требованиям своей профессии, с одной стороны, и необходимостью продуктивной и надёжной работы, с другой (мотивация может быть разнообразной: хорошая зарплата, близость к месту жительства, ведомственная поликлиника, наличие социальных льгот и пр.), человек вынужден постоянно использовать дополнительные ресурсы организма, позволяющие компенсировать указанное несоответствие. Другими словами, дополнительные энергетические затраты, действующие как постоянный фактор, приводят к возникновению адаптационного синдрома — «совокупности адаптационных реакций организма, носящих общий защитный характер и возникающих в ответ на значительные по силе и продолжительности неблагоприятные воздействия» (Селье, 1960; 1991), и, как следствие, к эмоциональному выгоранию. <…>

<…> Известно, что развитие адаптационного синдрома имеет три стадии: (1) стадия тревоги с мобилизацией адаптационных возможностей организма; (2) стадия сопротивляемости, характеризующаяся сбалансированным расходованием адаптационных резервов; (3) стадия истощения, которая может окончиться гибелью организма. Если человек психологически соответствует характеру своей деятельности, то при правильной организации режима труда и отдыха мобилизация защитных функций организма позволяет ему сохранять устойчивость к неблагоприятным воздействиям. Если же человек не соответствует психологическим требованиям деятельности, то независимо от усилий по организации режима труда и отдыха неизбежно развитие «болезней стресса» <…>

<…> К словам академика К. М. Быкова (1942) «…печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы» мы бы добавили «рыдает психика и стонет производство» как часть социально-экономического организма общества. Учитывая все вышеизложенное, мы:

—      полагаем, что есть все основания говорить об отрицательном влиянии психологического несоответствия характеру деятельности как будущей, так и настоящей;

—      считаем, что именно фактор «ножниц» (разрыв между психологической непригодностью к данной деятельности и высокой мотивированностью на её эффективное выполнение) и является основной причиной профессионального выгорания <…>

<…> Мой друг Анатолий Фрумкин заострил внимание на третьей стадии адаптационного синдрома. Попробую в продолжение темы обозначить свое понимание того, что позволит справиться со второй стадией. Другими словами, речь пойдёт о стадии сопротивляемости, характеризующейся сбалансированным расходованием адаптационных резервов. <…>

<…> Неумение отдыхать не является проблемой, пока не наступают неприятные физиологические последствия, иногда приводящие к соответствующему диагнозу: стресс, выгорание и истощение. Говоря об отдыхе, имеется в виду нечто более обширное, чем просто отпуск. Отдыхать можно в перерывах между рабочими операциями, после рабочего дня, в конце недели. Отдыхом в данном случае мы называем любое переключение с одного вида деятельности на другой. Какие, например? <…>

<…> совместное пение — это переживание почти мистического ощущения близости с другими людьми, которое связано с синхронизацией и со-настройкой во время пения <…>

<…> совместная физическая деятельность. Даже банальные «шашлыки на природе» привлекают людей не только и не столько тем, что мясо, приготовленное в домашних условиях, менее вкусно, сколько процессами, романтизирующими данный совместный ритуал. Разжигание костра, «взбрызгивание» нанизанного на шампур всем, что может быть не так уж и важно с кулинарной точки зрения, но делает всех вовлечёнными     и востребованными как исполнителей роли творцов-алхимиков или почитателей, благоговейных наблюдателей <…>

<…> В-третьих, совместная интеллектуальная и игровая деятельность. Сегодня не счесть того количества игр, которые легко найти в каждом магазине. Не стоит думать, что они предназначены исключительно детям. При правильном подходе они способны украсить отношения новыми смыслами и наполнить их положительными эмоциями <…>

<…> Человек, который не любит активный отдых, но вынужденно следует стереотипу «быть, как все», может вместо отдыха получить перманентное напряжение накопившегося дистресса <…>

<…> «Нет ничего практичнее, чем своевременный и продуктивный отдых. И нет ничего расточительнее, чем полностью опустошённый аккумулятор». На мой вопрос, кто за это в ответе, было сказано жестко и однозначно: «Я, как лидер команды, и все мои лучшие игроки. Спасибо первому марафонцу. Он преподнёс нам самый важный урок <…>

 

С полным текстом статьи можно ознакомиться в источнике.

Прочитано 204 раз

Полезная информация

Контакты

ИНСТИТУТ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ ИПП НИУ ВШЭ


ДИРЕКТОР ИНСТИТУТА
Базарова Гули Тахировна
+7 (903) 961-55-20

МЕНЕДЖЕР ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ
Медведева Наталия Львовна
+7 (495) 508-74-51

Facebook - Наша страница в Facebook
Facebook - Наша группа в Facebook

Адрес: г. Москва, ул. Трифоновская, д.57, строение 1

 

Яндекс.Метрика