Оливия Фокс Кабейн "Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять"

Информация об авторе:

Оливия Фокс Кабейн - признанный специалист в сфере харизмы и лидерства, читает лекции в Стэнфордском, Йельском, Гарвардском и Массачусетском университетах, а также в Организации Объединенных Наций. Она часто выступает в качестве главного тренера топ-менеджеров компаний из рейтинга Fortune 500 и помогает людям убеждать и вдохновлять других людей и влиять на них. Тщательно изучив идеи бихевиоризма, Оливия извлекла из этого учения наиболее практичный инструментарий, применимый к сфере бизнеса. Она предлагает своим клиентам методики, которые она впервые представила в Гарвардском университете и Массачусетском технологическом институте. Оливия имеет французское и американское гражданство и свободно владеет четырьмя иностранными языками; она — самая молодая из всех, кого когда-либо назначали советником по внешней торговле в правительстве Франции.

Основная концепция книги:

Харизма — это не врожденная способность, а социальный навык, который можно развить при помощи определенных упражнений.

Основные идеи:

Быть харизматичным хочет совершенно каждый человек, вне зависимости от его рода деятельности, пола, возраста и т.д.. При помощи харизмы вы можете заставить людей сделать то, что от них хотите вы.

Оливия Фокс Кабейн считает, что харизма — это результат определенного невербального поведения, которое можно «отключить» или «включить». Можно оставаться харизматичным человеком даже в трудных ситуациях, нужно только знать как.

Каждая из глав книги считается важной, так как в книге соблюдается последовательное изложение мысли, начиная с понимания харизмы, а заканчивая формированием образа харизматичного человека.

Краткое содержание первых четырех глав книги:

Глава 1. Развеиваем миф о харизме.

Миф о физической привлекательности и общительности разрушен. Исследователи уделяли огромное внимание интровертам, которые также смогли научиться быть харизматичными. Автор книги просит вспомнить Черчеля, который не обладал ни тем ни другим, но при этом бы самым властным и сильным руководителем в истории.

«Три подсказки, позволяющие мгновенно усилить харизматический эффект во время беседы:

•снижайте интонацию голоса в конце предложений;

•уменьшайте скорость и частоту кивков;

•прежде чем вновь заговорить, делайте полноценную двухсекундную паузу».

Как это будет работать: «за один сеанс вы почувствуете разницу. За два сеанса ее ощутят другие. За три сеанса вы обретете новое «присутствие».

Глава 2. Харизматические типы поведения.

Присутствие, сила, теплота.

Присутствие — быть вовлеченным в разговор полностью, не отвлекаясь на свои собственные мысли или на что-то другое. Язык тела все равно выдаст ваше отсутствие, а собеседник почувствует дискомфорт из-за того, что его не слушают.

Для того, чтобы научиться фокусироваться, необходимо проделать следующие упражнения:

«1. Звуки: прислушайтесь к окружающим звукам. Как выразился мой преподаватель курса медитации, «предположите, что ваши уши – это спутниковые антенны, которые пассивно и объективно регистрируют звуки».

2. Дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании и ощущениях, которые оно создает у вас в ноздрях или животе при вдохе и выдохе. Фиксируйте каждый вдох, но старайтесь при этом заметить в этом вдохе все. Предположите, что ваше дыхание – это некто, кому вы хотите целиком уделить свое драгоценное внимание.

3. Пальцы ног: сфокусируйтесь на ощущениях в пальцах ног. Это заставит вас мысленно охватить все тело и проникнуться текущими физическими ощущениями».

Теплота оценивается и воспринимается через язык тела.

«Поскольку то, что находится у вас в голове, обнаруживается в вашем теле, и поскольку люди фиксируют даже самое краткое микровыражение, харизматическое поведение должно зародиться сначала в вашем разуме». В первую очередь, харизматичный человек должен быть внутри себя. Нужно уметь чувствовать себя. «Люди с высоким уровнем владения внутренними навыками точно знают о том, что с ними происходит, и имеют представление, что с этим делать».

Глава 3. Что мешает присутствию, силе и теплоте.

1. Физический дискомфорт затрагивает не только внешнее, но и внутреннее состояние. Некоторые его формы, такие как голод, могут во многих отношениях ослабить вашу эффективность.

Противодействовать физическому дискомфорту, ослабляющему харизму, совсем несложно. Для этого его необходимо:

1) предотвратить;

2) признать;

3) исправить или объяснить.

2. Ментальный дискомфорт может быть результатом беспокойства, неудовлетворенности, самокритики или неуверенности в себе. Может возникнуть из-за неопределенности. Единственная действующая методика, способная облегчить дискомфорт от неопределенности — передача ответственности.

Упражнение, которое может помочь справиться с дискомфортом от неопределенности:

«1.Сядьте поудобнее, можете даже прилечь. Расслабьтесь и закройте глаза.

2.Сделайте два-три глубоких вдоха. Когда вдыхаете, представьте, что голову обдувает свежий воздух, а когда выдыхаете – как этот воздушный поток со свистом проносится через вас, смывая все заботы и проблемы.

3.Выберите некий субъект – Бога, Судьбу, Вселенную, – то, что лучше всего подходит для вашей веры и убеждений, – который воспринимается вами как благожелательный субъект.

4.Представьте, что снимаете бремя всех ваших беспокойств и волнений – эту злополучную встречу, это общение, весь этот день – со своих плеч и перекладываете на плечи выбранного вами воображаемого субъекта. Теперь всю ответственность несет именно он.

5.Мысленно представьте, как снимаете все со своих плеч, и, как говорится, почувствуйте разницу! Ведь вы больше не несете ответственность за исход любого из вышеупомянутых событий. Теперь обо всем позаботятся другие. А вы можете расслабиться и наслаждаться жизнью».

Глава 4. Преодоление препятствий.

Три основных шага:

1) дестигматизировать дискомфорт.

«1.Вспомните, что некомфортные эмоции вполне нормальны, естественны и являются наследием наших инстинктов выживания. Время от времени мы все их испытываем.

2. Не драматизируйте и не сгущайте краски: это составляющая ежедневных общечеловеческих переживаний.

3. Вспомните о других людях, которые прошли через это раньше, – особенно о тех, кто вызывает у вас заслуженное уважение и восхищение.

4. Отнеситесь к этому как к бремени, разделенному многими. Вы – часть целого человеческого сообщества, испытывающего в данный момент одно и то же чувство».

2) нейтрализовать негатив;

• Не считайте свои мысли всегда точными и правильными. Только то, что ваш разум выдал какое-то заключение, отнюдь не означает, что оно претендует на какую-то обоснованность. Смиритесь с тем, что упускаете из виду массу деталей, многие из которых вполне могли оказаться положительными.

• Рассматривайте свои мысли как граффити на стенах или как крошечные электрические импульсы, мерцающие вокруг вашего мозга.

• Дайте какое-нибудь название своим негативным переживаниям: самокритика, гнев, беспокойство и т. д.

• Обезличьте свои переживания.

• Представьте, что наблюдаете за собой откуда-то издалека.

• Рассмотрите худший вариант развития ситуации. Поймите: что бы ни произошло, вы будете живы и здоровы.

3) переосмыслить реальность.

• «Спросите себя: «Что, если задержка и, как следствие, опоздание – на самом деле не такая уж плохая штука?» Повторите вопрос несколько раз и наблюдайте, какие ответы сможет на него дать ваш креативный разум. Он мог бы придумать следующие объяснения:

• Это опоздание спасет мне жизнь. Если бы движение было нормальным, то в меня запросто мог врезаться вон тот огромный 18-колесный грузовик, который сейчас пересекает соседний перекресток.

• Люди, с которыми я должен встретиться, тоже стеснены во времени и будут благодарны за каждую минуту моего опоздания. Это позволит им уладить кое-какие срочные дела: перезвонить, послать SMS и т.д.

• Вселенная, соблюдая мои насущные интересы, в глубине души не хочет, чтобы состоялась эта встреча. Есть немало гораздо более интересных вариантов развития сегодняшней ситуации».

Область применения:

Информация из книги может быть использована как для научных исследователей, так и для людей, малознакомых с житейской психологией. В книге достаточно простым языком выделены основные параметры харизмы, а также описано как их можно добиться.

Материал подготовлен на занятиях Тахира Юсуповича Базарова и выполнен студенткой Горошилова Д.

×
Зарегистрироваться
Введите ваше имя*
Введите ваш e-mail*
Введите ваш телефон*
Мероприятие
Дата
Зарегистрироваться
×
Записаться на консультацию
Введите ваше имя*
Введите ваш e-mail*
Введите ваш телефон*
Записаться
×
Заказать звонок
×
Заказать звонок
×

×