Топ-100
Новости и статьи


Вторник, 31 октября 2017 07:43

Простая физиология, никакой магии

12 сентября в 19.00 состоялась презентация программы «Телесная/Эмбодимент компетентность». Ее представлял букет замечательных ведущих – Татьяна Новоселова, Михаил Шагалов и Александра Вильвовская. Больше всего мероприятие походило на фокус-группу и сотрудничество. Демонстрации сопровождала волна интереса слушателей, затаенное дыхание и инсайты.

Два человека застыли друг напротив друга. Молодого человека испытывают на границы личного пространства. «Что происходит с Вашим дыханием? – Участилось. – Вниманием? – Появилась сосредоточенность»



Следующий этап – атака на личное пространство прикосновениями. «Насколько эффективны Вы были в защите?» - спрашивает Александра. – «Что сейчас происходит на телесном уровне?» Сперва это растерянность, а потом – азарт. Предлагается способ повысить эффективность – не скрутить нападающего, не избегать, а отбивать каждую атаку. «Найдите устойчивость для тела. Вспомните радостные моменты. Вообразите себя лампочкой, которая светится… Что теперь происходит с вами при Атаке?» - Повысилась эффективность! «Включилось тело, движения стали менее энергозатратны»

Итоги упражнения хорошо иллюстрирует заключительный диалог: «Чувствуете себя более сильным? Живым?» - «Да!»

Занятия и упражнения свидетельствуют о том, что изменение телесности регулирует стрессовый отклик, а это делает тебя более эффективным в стрессовой ситуации.

«Самое главное, - говорит Михаил, - человек вспомнил, что ему дорого». И цитирует Виктора Франкла: имея «зачем», легче пережить любое «как».

Татьяна Новоселова делится идеями еще одного психолога, Пола Линдона. Его ресурсная теория говорит, что сначала нужно найти ресурс, а потом добиваться цели.

Все разыгранные упражнения в конечном итоге вызывают у участников состояния, которые помогают справляться со стрессовыми ситуациями. «Это физиология. Никакой магии!» Попробуйте расслабить язык и начать думать. Это довольно плохо удается, потому что мы – мысле-говорящие существа. Опять же, вроде, простая физиология!

И, конечно, есть техники и подходы, некоторые из которых были продемонстрированы на встрече. Но профессионалу этого недостаточно. Программа нацелена по понимание механизмов (психологических, физиологических), которые объясняют причины и позволяют осознанно использовать или создавать аналогичные упражнения (если повезет!).

Эмбодимент уже проложил свою дорогу в сферу практического бизнеса. Он оказался полезен: применяя его методы можно ощутить большой эффект личной успешности, хотя он занимает меньше времени и требует меньших затрат по сравнению с другими подходами.

Насыщенная и увлекательная встреча получилась. И Вас ждут продолжения. Не пропустите!

До новых встреч!

Команда Института практической психологии

Прочитано 123 раз

Полезная информация

Контакты

ИНСТИТУТ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ ИПП НИУ ВШЭ


ДИРЕКТОР ИНСТИТУТА
Базарова Гули Тахировна
+7 (903) 961-55-20

МЕНЕДЖЕР ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ
Медведева Наталия Львовна
+7 (495) 508-74-51

Facebook - Наша страница в Facebook
Facebook - Наша группа в Facebook

Адрес: г. Москва, ул. Трифоновская, д.57, строение 1

 

Яндекс.Метрика