Татьяна Жорина

16 сентября состоялся пробный урок «Позитивное восприятие себя» в формате вебинара по программе «Позитивная психология» Института практической психологии НИУ ВШЭ. Автор и преподаватель программы Мария Хайнц рассказала о том, что такое самооценка и позитивное восприятие себя, участники узнали о методиках измерения самооценки и оценили свою, а также познакомились с методами преподавания, которые применяются в дистанционном обучении.

Какая самооценка делает нас счастливее?
Исследования показывают, что высокая самооценка положительно коррелирует с удовлетворенностью жизнью и субъективным благополучием (Diener et al. (1999). Subjective well-being: three decades of progress. Psychological Bulletin, 125(2), 276-302). Это неудивительно: когда человек изначально думает о себе позитивно, он лучше защищен от критики, неудач, стресса. Если ему говорят, что он плохой, то у него есть аргумент в виде высокой самооценки – он-то знает, что он хороший! Такой человек быстрее восстанавливается, чтобы идти дальше. Для ежедневного субъективного благополучия иметь такой «бронежилет» позитивного восприятия себя выгодно и приятно. Но в то же время он защищает нас и от мыслей о том, что в том, что мы делали или делаем действительно может быть что-то не так. Мы можем даже начать сердиться на людей, которые нам указывают на недостатки, ведь человеку свойственно защищать свою идентичность.
Недовольство собственными результатами заставляет нас трудиться дальше, копать глубже. Именно на это способны люди с низкой самооценкой, конечно, если они направляют энергию критики и недовольства не в себя, а в дело. Скорее всего, это та разница, которая ведет одних в бездействие и депрессию, а других — к высоким достижениям. В то же время низкая самооценка, конечно, для ежедневного ощущения себя счастливым человеком невыгодна.

 

ВЫВОДЫ:

В итоге, лучше стремиться к адекватной самооценке, но при этом осознавать и принимать особенности собственной самооценки (особенно если высокая или низкая самооценка обусловлены генетическими факторами) и «включать» её или «выключать» при необходимости. Например, можно использовать коуча или критичного друга, чтобы поднять уровень выполняемой работы, если у вас высокая самооценка. Или наоборот, для тех, кто склонен к самокритике, ослаблять её оковы, к примеру, разрешая себя критиковать только 15 минут – для целей улучшения работы. В этом и заключается позитивное восприятие себя – умение использовать нашу оценку себя таким образом, чтобы она не ограничивала нас, а способствовала процветанию и счастью.

 

Программа «Позитивная психология» стартует 1 октября!
В программе в Институте практической психологии НИУ “Высшая школа экономики” вы познакомитесь с другими темами новой науки позитивной психологии. Основной ее предмет – это условия, которые способствуют нашему процветанию. Вы не только научитесь сами быть более счастливыми и благополучными людьми, но и сможете впоследствии учить других основам позитивной психологии. Приглашаем всех! Дистанционный формат программы дает возможность обучаться без отрыва от работы, в том числе и тем, кто не живет в Москве. 
Программа длится 5 месяцев с октября по февраль включительно. Около 30% из 304 часов программы – это теоретический материал, который вы будете изучать с помощью вебинаров, видеолекций и учебных материалов, около 40% времени предоставляется для практической проработки изученного (упражнения, эксперименты), остальное время – для просмотра мотивационных видео и фильмов по темам.

 

×
Зарегистрироваться
Введите ваше имя*
Введите вашу фамилию*
Введите ваш e-mail*
Введите ваш телефон*
Мероприятие
Дата
Зарегистрироваться
×
Записаться на консультацию
Введите ваше имя*
Введите ваш e-mail*
Введите ваш телефон*
Записаться
×
Заказать звонок
×
Заказать звонок
×

×